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秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力_0toutiao

2019/01/12 来源:西城信息港

导读

秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力摘要:我们都知道,想要让自己有一个健康的身体,就得想办法提高自己身体的抵抗力,秋

秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力 秋冬进行耐寒锻炼可增强抵抗力摘要:我们都知道,想要让自己有一个健康的身体,就得想办法提高自己身体的抵抗力,秋冬季节如果大家能够进行耐寒锻炼的话,是可以帮助有效增强

  我们都知道,想要让自己有一个健康的身体,就得想办法提高自己身体的抵抗力,秋冬季节如果大家能够进行耐寒锻炼的话,是可以帮助有效增强抵抗力的,当然,这需要掌握一定的方法,否则反而对身体健康不利,大家一定要多加注意。

  寒冷的冬天对于很多人来说都是一个难过的季节,其实,这主要是因为大家的身体不够强壮,抵抗力比较差,不耐寒造成的,如果能想办法提高身体的耐寒能力,那对身体是很有好处的婴儿反复发烧

  用冷水洗脸和洗脚倒是可以从现在开始操作的两项耐寒锻炼。专家表示,脸部接触冷水后增加产热以适应外部寒冷,畏寒的感觉大大减轻,若持之以恒,机体的耐寒能力便可增加。冷水洗脚同样是可以循序渐进进行的,对于提高整个身体的耐寒性抵抗力都大有裨益。

  此外,冷水浴鼻也可以进行。鼻部受凉鼻腔内的血管收缩,冷水的刺激消失后,这些血管又迅速扩张起来,这一张一弛,是一种良好的血管体操,它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻炼,可提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病能力。不过,专家同时提醒,几类人群如小孩、老年人还有一些体质较弱容易感冒的人不适合耐寒锻炼。

  ,健身专家提醒,在秋冬季这样寒冷的季节是不适宜进行冷水游泳和冷水浴的,这需要从三伏天的时候就开始进行锻炼,以让身体逐渐适应小儿中成感冒药排行榜
,然后还要注意长期坚持小孩白天不咳晚上咳嗽厉害怎么办

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